自制酸奶美食 享受健康瘦身

　　很多mm喜欢早上喝酸奶，晚上喝牛奶，其实晚上喝酸奶才能与肠道运动相吻合，才能帮助减肥哦。

　　酸奶+鳄梨和辣椒粉

　　(190卡)

　　在夜晚食用的200g酸奶中，加入维生素c和食物纤维的话，不但能维持营养的平衡，还可以享受味觉的变化，使每晚的酸奶减肥更容易地坚持下来!

　　材料：(1人分)无糖酸奶 200g、鳄梨 1/4个、辣椒粉少许

　　1. 鳄梨去皮，切成小块

　　2. 将酸奶倒入你喜欢的容器内，加入切好的鳄梨，最后撒上少许辣椒粉

　　point

　　平淡无奇的无糖酸奶，增添了些许麻辣口感。鳄梨的维生素c和食物纤维提高了整体的营养价值。