生活中帮你减肥的食物

　　减肥永远是时下最流行的话题，仿佛成为了一种时尚，因为大家都在减肥，男的、女的、老的、小的，也算是处处可见的肥胖，所以大家不得不走在减肥的道路上，其实减肥是比较难的，改不了爱吃的坏习惯，改不了不运动的懒惰习惯，久而久之的就会变胖了，都是和你的生活习惯是息息相关的，那么就要从生活开始减肥了。

　　1.、有人说减肥不能吃口香糖，会吞下大量的空气造成腹部的隆起，这算是无稽之谈吗?亲，与其吃空气和吃让你肥胖的食物相比，还是吃口香糖把!在你嘴馋得时候，就吃口香糖吧，最少能够减少你得饥饿的感觉，也就减少了过多的卡路里摄入量。还有就是常吃口香糖的话是可以防止蛀牙的，让你保持口气清新，拥有好心情。

　　2、想减肥的话就要控制好你摄取的糖分，如果你是每天都会喝碳酸饮料的话，那么1个月的时间你就会增加1kg的体重。不管你是多么的爱碳酸饮料，为了减肥还是戒掉吧，这不是戒烟，应该不是特别的难吧!就把它换成水或者茶，更好的是泡柠檬水或者花茶，对皮肤也是很好的哦。

　　3、减肥的人是一定要做注意戒酒的你不知道吗?其实酒精得热量是很高的，甚至适合脂肪并列的。酒会造成更多得脂肪储存在你的体内的。不管是为了皮肤还是减肥就不要在喝酒了，可以喝一些葡萄酒对女人的皮肤有很好的效果。

　　4、绿茶可以减肥大家都知道吧!因为绿茶中是含有很多的儿茶素的，是能够让人在短的时间里，来促进体内的卡路里得燃烧的，来提高人身体的新陈代谢，增加减肥得速度，帮助你达到很好的效果。