这样吃绝对不胖哦

　　多吃水煮菜。

　　用低脂植物油炒菜。

　　吃肉用烤的不用炸的。

　　早餐不油腻。

　　零食选择有清肠作用的蔬果类。

　　晚餐后不吃东西。

　　一天至少8杯水。

　　每周可有一次放纵饮食。

　　中午吃减肥餐：牛奶、鸡蛋和苹果。

　　一杯酸奶加一根香蕉当晚餐。

　　冰酸奶香蕉，将酸奶抹在香蕉上，冷冻后服用。

　　香蕉沾蜂蜜。

　　香蕉沙拉，每餐饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还能促进减肥，补充维生素。