碳水化合物的减肥方法

　　最近又流行起了碳水化合物的减肥方法，虽然说个人是不想跟风的，但是减肥的效果，确实是不错的呢，所以赶紧学起来吧!减肥又美味哦!

　　香炸吉列猪排

　　准备材料：首先就是需要的是新鲜的猪腿肉100g、盐和一些的胡椒粉少的许、适量的面粉、适量的蛋液、面包糠1勺、意大利脱脂干酪2勺、适量的橄榄油。

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　　1、把准备好的猪腿肉然后就是需要的是放入保鲜袋当中，然后就是在用木棒是进行轻轻的敲打，把一些的肉质打软打薄，然后就是可以取出，再就是需要的是用盐和胡椒粉调味腌制。

　　2 、然后依次地用面粉、蛋液蘸满腌制好的猪腿肉，然后撒上面包糠和脱脂干酪。

　　3、在平底就是可以是锅中的倒入一些的橄榄油热锅，把一些的是猪腿肉放到油中炸至金黄就是可以的了。

　　白汁杂菌烩鸡排

　　准备材料：鸡腿肉1块、橄榄油1勺、洋葱片1/4个、蒜丝半片、白葡萄酒100ml、鸡粉是半茶匙的、菌菇类的是食材100g、鲜的奶油是50ml、牛油5g、再就是需要的是盐和胡椒粉适量、还有适量的芹菜叶碎。

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　　1、然后就是可以是把一些的鸡腿肉得多余的一些的是脂肪和皮是去掉的，然后就是可以的是用盐和胡椒粉腌制。

　　2、再就是需要的是用一些的橄榄油热锅，再就是需要的是腌制好得鸡排是需要的是放入平底锅当中的，然后就是需要的把两面都是需要的是煎一下的，然后就是可以删放入一些的是洋葱片和蒜丝，再就是需要的是用中火煮一下。

　　3、然后往锅里放鲜奶油和牛油，充分混合，然后关掉火，撒点盐和胡椒粉调味，最后用芹菜叶碎装饰。

　　香脆芝士腐皮春卷

　　准备材料：准备一些的是新鲜的豆腐皮5片、还有就是一些的干酪3-4茶匙、毛豆是需要3-4勺、火腿肉碎3-4茶匙、面粉1茶匙、水1茶匙、适量的油。

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　　1、然后就是需要的是豆腐皮是打开的，把一些的是干酪、毛豆、火腿肉碎都是需要的是放到中央，一边将空气挤出，一边依次从两侧再到上下地将腐皮叠起来包裹好，然后在表面撒上面粉。

　　2、把油是加热至160℃，然后就是需要的是腐皮春卷是放入油中炸的，再就是需要的是用筷子是翻一下，需要注意的就是不要弄破腐皮，需要的就是要等到腐皮炸至金黄就是好了。