减肥该从何下手呢！

　　减肥可就是一个热门的话题了吧，那么如何是才能够做到很好的是能够享受美味，而且也是能够瘦下来的呢?那么下面就一起来看看吧!

　　1、中式蒸煮法烹调

　　水煮菜减肥法：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝，或者是晚上只吃一个橙子。

　　2、饮食上用一些低脂植物油炒菜

　　对于一些的就是低脂无糖的营养配餐：秋季如何减肥?睡前四小时，请勿进食，菜单中如找不到可以找类似食物。除了可diy也可以直接外购数量若未注明，则为一杯一碗或一个(大小选择小)，饮品若未注明，则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)。

　　3、吃肉的话就是可以是宁愿是用烤的而不是用炸的

　　如果是真的就是想吃一些的肉排或肉丸的话，那么的话就是宁愿用烤的而不要用炸的!选用绞肉时，比较好以鸡肉来代替牛肉。鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富，几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。

　　4、早餐的话一定是需要正常吃的，比较好的就是不要吃的油腻

　　比如说吃一根香蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子，最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉,便成为最适合当早餐的食品了。秋季如何减肥?此外，因为香蕉是低热量的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心地尽情食用。