冬瓜减肥法的具体方法

　　　　减肥这是一个非常时尚的词啊！减肥方法多种多样，其中冬瓜减肥法自古都是会被认为非常不错的减肥方法的，一般提起吃冬瓜的时候，很多人最先想到的便是“利尿、止咳化痰、清热解毒”等功效的。冬瓜之所以能够减肥，其实主要就是依赖于冬瓜内含有丙醇二酸和葫芦巴碱两种化学成分的，它们具有很多促进代谢与燃烧脂肪的作用了。其实专家建议将冬瓜蒸着吃或者是切片来煮汤，都是非常不错的减肥食疗方法啊！

　　冬瓜中所含的葫芦巴碱和丙醇二酸两种化学的成份，前者是能够帮助人体新陈代谢的，后者能够有效的阻止抗体中醣类转化为脂肪的，两者均是可以很好的将多余的脂肪消耗掉的，而相对于预防高血压、降低动脉粥样硬化、减肥都是有非常良好的效果啊！

　　同时，中医认为，冬瓜味比较甘、性寒，并且具有利尿、清热、化痰、生津、解毒的功效。而现代的营养学则认为，冬瓜的营养是比较丰富的，冬瓜中含有维生素b1、b2、c及钙、磷、铁、钾等元素，当中的维生素b1可以很好的使体内淀粉、糖份在不会形成脂肪的情况下才能够转化为热能的;而冬瓜所含的钾也是具有排水消肿的作用的。此外，冬瓜的钠盐量也是比较低的，相对于高血压、肾脏病患者来说，都是有消肿、降血压的好处的。

　　1、冬瓜减重一定要谨慎吃　瘦弱体质是不能多食的

　　其实冬瓜是很有助于水分代谢和减重的，但其偏凉的食物特性，一般仅仅是比较适合水肿型肥胖的，或是有痔疮、糖尿病等患者来食用，其实是比较适合血脂高、血压高、阳热型的人;至于体质虚弱、久病、胃寒、容易拉肚子、阴虚火旺、代谢慢者，则不能多食的，特别是原本体型就消瘦的人更应该忌口才行，也要很好的避免身体更瘦弱才行。

　　2、冬瓜性味凉　每周是不能超过700克的

　　一般肥胖的种类是很多的，冬瓜减重仅仅是适合水肿型肥胖的人，而且平常是不能够过量摄取的，以免会伤害脾胃的功能。虽然吃冬瓜很有助于减肥，但怎么吃才对呢?很多人都是会把冬瓜煮成红烧冬瓜的，或是做成冬瓜烩海鲜等各式各样的料理，但这样做其实是并不能减重的，反而会出现增肥的现象，因为其他食材和调味料都会使热量大大增加的。

　　其实可以把冬瓜蒸着吃或切片煮汤，当中不加任何的调味料或其他的食材，才可以很好的发挥冬瓜原有的减肥功能才行。不过，冬瓜性味比较偏凉，是不能经常食用的，以免积寒而对脾胃很不利。每周吃冬瓜也是不能超过3次的，即使做成冬瓜汤也是不能够多喝的，每次用量大约约200克以内才行。

　　如果是同时为中和冬瓜的寒性的话，炖汤可以加入一些骨头和性热的生姜、葱白，煮粥时可以和性温的红薯一起来煮，都是能够达到暖胃作用的。下面小编为大家介绍一种汤。

　　冬瓜汤

　　材料：冬瓜200克、嫩姜一块、水。

　　做法：首先要将冬瓜削皮、去籽后用来备用，冬瓜肉切片用来备用。

　　然后将冬瓜籽和适量的水分，用调理机打匀后就可以备用的。

　　取汤锅加水至7分满的时候，加热后，放入冬瓜肉和冬瓜皮一起来煮，沸腾后再放入冬瓜籽泥，直到冬瓜肉煮熟为止。

　　最后捞起冬瓜皮，加入切成丝的嫩姜，连续煮2分钟就可以了。