春季饮食怎么减肥

      春季到来，为了夏季可以穿上更多的漂亮的衣服，很多都会开始自己减肥的计划，用饮食减肥既健康还有美味同时可以减肥，真是不可多得的好方法，下面的这几款美味我想一定适合想美体的女性们，让我们一起尝一尝、吃一吃。让我们健康、美丽就可以很好的达到。

　　一、七彩杂蔬沙拉

　　食材：扁豆、胡萝卜、紫甘蓝、红甜椒、黄甜椒、无糖酸奶、苹果醋、橄榄油、蜂蜜、盐、胡椒粉。

　　做法：

　　1、将锅中的水烧开，放入扁豆焯烫一下捞起，沥干水分待用。

   　2、将所有的蔬菜洗净切丝，放到冰水中浸泡一下捞起，沥干水分就可以用了。

　　3、碗中放入无糖酸奶、苹果醋、橄榄油、蜂蜜、盐和胡椒粉，可以用勺子搅拌均匀，那么就可以制成酱汁。

　　4、将所有的蔬菜放在碟中，淋上酱汁就可以了。

　　二、胡萝卜忌廉汤

　　材料：胡萝卜和牛奶还有芹菜叶以及牛油、盐。

　　做法：

　　1、胡萝卜去皮洗净，用保鲜膜包裹，放入微波炉中加热3分钟，翻过来再加热2分钟。

　　2、在耐热容器中放入加热好的胡萝卜，用勺子捣烂，再加点牛油和盐搅拌均匀就可以了。

　　3、将牛奶倒入碗中，继续用勺子搅拌，直至没有颗粒就行了，封上保鲜膜，再次放到微波炉中加热5分钟，取出撒上芹菜叶碎就可以了。

　　三、杂蔬醋腌虾仁

　　食材：西兰花、樱桃番茄、黑橄榄、鲜虾、胡萝卜、白葡萄酒醋、橄榄油、盐。

　　做法：

　　1、将西兰花洗净切开，鲜虾去壳，放入水中焯烫一下;樱桃番茄、黑橄榄洗净，对半切开。

　　2、胡萝卜去皮洗净，用工具磨碎，放入碗中，加入白葡萄酒醋和橄榄油还有盐，用勺子充分搅拌做成酱汁。

　　3、将煮熟的西兰花和鲜虾好和切好的黑橄榄还有樱桃番茄，用酱汁搅拌就可以食用了。