瘦身减肥 四个食谱变性感女神

　　有的时候如果自身的新陈代谢变得迟缓了，那么身上的赘肉也就会慢慢地滋生了，姐妹们减肥不是问题，只需要你可以摆脱垃圾食品就会轻松地变瘦喽。今天我就介绍4个美味食谱给大家，保管让你变成性感女神!

　　1、.紫菜芝麻饭

　　将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀成碎片就可以了。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在混合着吃。福泽老师解释，紫菜中的胡萝卜素和钙还有钾以及铁等营养物质，可以促进肠胃运动;芝麻则含有丰富的氨基酸和食物纤维还有矿物质，对于排便是很好的。

　　2.中药荷术汤

    　如果是便秘性肥胖的人，在中医看来，荷叶味苦涩而性平，入于心和肝还有脾经，都可以清暑利湿。荷叶灰是一味中药材，对便秘，对于肥胖的人治疗效果是很好的，通常吃了荷叶灰，三天左右你的肠胃就会变得十分的顺畅，服用数十日之后，体重可以下降10多斤。荷叶灰是明代的一个古方，减肥的就一定要选择中药材。如果你被老中医诊断为顽固性肥胖，或者你自诉有多年减肥历史，但是没有任何的效果，医生往往会给你开荷叶灰这个方子，荷叶灰具有极强的减肥效果。有报道，连续服用荷叶灰三斤，有效率高达90%，同时荷叶灰如果搭配炒白术粉一起使用，效果十分的明显的。不过读者要小心，看上荷叶灰的不仅是需要减肥的姐妹，还有不法分子，真的荷叶灰呈焦黄色，大家注意甄别。

　　3.醋拌圆白菜

　　做法是：将500克圆白菜加入一点盐，再放入开水中烫一下。然后再晒干就可以了，切成块，再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内放置一天你就可以放心的食用了。圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维，能增强肠胃蠕动。

　　4.油焯海带豆

　　将300克海带切丝，炒熟就可以了，100克黄豆用水煮熟后，等海带和黄豆温度下来了就可以了，控干水分，再在其中加入盐和酱油还有味精以及葱花搅拌就好了。海带含有丰富的食物纤维，肠道就会更加的顺畅，同时也可以增加排便量;黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便，丰富的食物纤维就可以吧肠内的水分吸收了，使排便量增加。