减肥首选健康饮食减肥法

　　人最重要得就是健康，但是美丽是愉悦心情的一种，所以再你拿健康换美丽的时候，我想你是最傻的人儿。那么该有什么方法，可以即保证你的健康，又能给你美丽的身材呢?下面我们就盘点一下，减肥大计重要的要点!

　　首先每天一定要定时定量的吃好三餐可以少吃，绝对不能不吃。当然对于夜宵和西式快餐，就果断拜拜吧!

　　每天要喝八杯水，这个量对于减肥是远远不够的哦，减肥至少要喝2升水。

　　减肥吃水果是大家都知道的，如果可以每天都吃一个苹果和400克蔬菜，除了四季豆、嫩大豆、黄花菜太生是有毒素的，其它的都是可以生着拌沙拉吃的哦。

　　一定要避免吃一些煎、游炸食品、蛋黄等一下高热量的食物、动物油、高脂肪高热量食品。

　　其实用餐顺序对于减肥也是有关系的哦，用餐的顺序就是应该先蔬菜，再粮食再加蔬菜，最后是肉类，所以这种顺序能够让您多吃蔬菜，而少吃粮食和肉类。

　　不吃含高脂、高盐或高糖的零食、瓜子、蜜饯这种只有糖和渣得垃圾食品。尽量少吃肉，要吃豆制品、鱼类，帮助补充钙和蛋白质。