吃时要喝多少水

　　 吃时，你知道该喝多少水才好吗？不是喝的越多就越好的，这个也有技巧，下面来看看吧。

　　 吃了会很口渴，这个一般人都知道的，但是到底吃一天改喝多少才比较好呢？这个问题实在很难回答！很多人都说越多越好，都说每天8杯水是比较好的。其实不是的呢！

      网上的报道说，喝水具有“四大神奇功效”—排毒、养颜、降低饥饿感，减少头疼次数。但是至今没有一项研究能证明，达到平均健康水平的人每天应饮用1.6升水，这可能只是以讹传讹。

　 宾夕法尼亚大学的戈德法布教授驳斥了这些说法。排毒本来就是肾脏的功能，跟喝水多少没有关系；虽然缺水会使皮肤硬度降低，但没有临床实验证明多饮水能改善皮肤状况；也没有证据显示喝水对保持体重具有哪些作用；更没有迹象表明它能防治头疼。不过他也表示，虽然多喝水对人没帮助，但要避免走极端。

      其实，每个人每天只要喝2瓶矿泉水就够了，喝多了会给肾脏造成太大的负担，反而对身体无益。对于吃的人来说，会因为不停的口渴而不停的喝水，结果会越喝越渴，还会觉得嘴巴里面很苦，这时可以选择一些花茶来饮用。既能解口渴，也能让嘴巴里面有甘甜的感觉，对人的身体也有很大的好处。

      减肥并不是一件简单的事情，减肥的同时还要保证身体的健康，所以里面的学问也是很大的，欢迎有经验的朋友一起来交流一下哦！

      吃也要当心哦，不要盲目的吃吃就是了。为了自己的健康要更加注意了!

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