DIY荷叶减肥茶 让你瘦身又养颜

　　叶茶营养丰富，减肥功效较好，食用起来方便，对没有时间花太多精力的mm来说是最合适不过的减肥食物了。我们来简单了解下荷叶茶是怎么减肥的。

　　荷叶茶原理

　　荷叶有清热解暑，升发清阳、除湿祛瘀，有利尿通便的作用，最重要的是它还具有健脾升阳的效果，它的减肥原理是服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹；

　　我国自古以来就把荷叶奉为良药，明代医典里记载道：荷叶服之，令人瘦劣；

　　荷叶的主要成分叫荷叶碱，具有利尿、通便、消脂的功效；

　　荷叶茶对水肿型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特别多并且肉肉很松垮的美眉有很显著的功效。

　　自制荷叶减肥茶1

　　准备工作：把从中药店买来的荷叶洗净晾干后搓碎，约3～5克包成一小包。

　　茶方：荷叶一包

　　做法：把荷叶放到杯子里，倒上热水，盖上盖子，焖5——6分钟，这样茶叶会更浓。

　　tips：必须饮用第一泡浓茶。第二泡的茶毫无效果。

　　饮茶小窍门：荷叶茶一小包可冲一茶杯，一天可冲3~4包，分3~4次喝完。有便秘习惯的人第一周可先1天喝4包，分4次喝完。这样能使大便畅通，对减肥更有帮助。

　　自制荷叶减肥茶2

　　茶方：荷叶、橘皮、绞股蓝、山楂、决明子、桑叶各适量。

　　做法：把几种中药一起泡水喝或者用水煮着喝。

　　tips：泡水的效果远没有煮出来的效果好，如果时间充足，可以每天煮一壶当白开水来喝。喝了以后，皮肤会变得很好，而且脸上的豆豆也会少很多，最重要的是减肥效果几乎是百分之百！