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糖尿病可以吃什么减肥

http://fitness.qm120.com2017-08-17 14:22:29 来源:全民健康网

关键字:减肥 糖尿病

肥胖是现如今大多数人都会面临的问题,而一大部分人由于肥胖导致患有糖尿病,因此减肥也是比较麻烦。那么,糖尿病可以吃什么减肥?相信这是大多数人都比较关注的话题,下面我们就通过文章内容一起了解一下。

糖尿病可以吃什么减肥

糖尿病人减肥食谱该如何安排

糖尿病与肥胖是经常一起出现的两种疾病。对于体重超重或肥胖的人只要能成功减肥并长期维持,常常可以使已经升高的血糖降下来。

因此,健康的减肥对于体重超标的糖尿病患者来说,也是一个治疗糖尿病的过程。

糖尿病人1周食谱参考:

星期一食谱:

早餐牛奶250g,煮鸡蛋1个,馒头、酱豆腐。

午餐,米饭,葱烧海参,泡菜。

晚餐绿豆粥,花卷,酱牛肉,拌芹菜豆腐干。

星期二食谱:

早餐,豆浆300ml,煮鸡蛋1个,小烧、泡菜。

午餐,牛肉面,拌萝卜丝。

晚餐,米饭,砂锅豆腐。

星期三食谱:

早餐,小米粥,煮鸡蛋1个,豆腐干拌菠菜。

午餐,猪肉包子,拌黄瓜丝。

晚餐,绿豆粥,馒头,蒜苗炒豆腐,生西红柿。

星期四食谱:

早餐,牛奶250g,玉米饼,蒜肠、咸芹菜。

午餐,米饭,炒鳝鱼糊,小白菜汤。

晚餐,鸡蛋汤面,拍小萝卜。

星期五食谱:早餐,豆浆300ml,煮鸡蛋1个,馒头,酱豆腐。

中餐,猪肉饺子,香椿拌豆腐。

晚餐,玉米粥,花卷,酱肉,素炒豆芽菜。

星期六食谱:

早餐,大米粥,馒头,煮鸡蛋,素鸡拌芹菜。

午餐,米饭,虾片炒蒜苗,菜汤。

晚餐,馄饨,馒头,海蜇拌黄瓜,熏鸡丝。

星期日食谱:

早餐,玉米粥,煮鸡蛋,酱豆腐,拌萝卜丝。

中餐,米饭,清蒸鱼,泡莴笋。

晚餐,绿豆米粥,馒头,拌茄泥,酱鸭。

一般而言,糖尿病人的饮食总体原则是,

每餐的碳水化合物控制在一个拳头大小(主食类,例如米饭、馒头、各种粗粮薯类),

注意低盐、低糖、低脂、多蔬

禁忌吃各种高脂肪+高碳水(高糖)组合的食物,例如糖醋排骨、油炸丸子、煎饼油条、蛋糕西饼等。

以上内容就是针对“糖尿病可以吃什么减肥”的简单介绍,相信大家都有了一定的了解。糖尿病患者一定要时刻注意自己的血糖问题,避免导致血糖过高或过低。

本文来源:全民健康网 编辑:zoulijuan
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