减肥健康排毒瘦身食谱

现如今人们对于减肥非常重视，为了拥有完美身材很多人都尝试了多种方法，但是却并没有效果。而现如今食物控制减肥成为一种潮流，下面赶紧来看看排毒减肥食谱吧。

排毒减肥食谱

三文的主要食材有适量的三文鱼、紫苏叶、橙子、柠檬以及冰块，这几种食物搭配进食，具有排毒减肥功效。准备适量的鱼生酱油和芥茉膏。碎冰倒入盘中，可以直接将纯净水冻成冰来使用。冰上铺一层洗净的紫苏，然后摆上鱼片，四周用橙子围一圈，看起来会更美观。小碗中倒点鱼生酱油和芥末膏，拌匀就可以吃啦。

想要排毒减肥的女孩子也可以自己制作火龙酸奶，先准备八百毫升的鲜牛奶和一包酸奶菌、半个紫心火龙果。用清水把酸奶机内桶清洗一遍，然后倒入鲜牛奶和鲜奶菌，用勺子搅匀，盖好盖子内盖后加温，等几个钟就形成原味酸牛奶了。这时还不能吃，要将酸牛奶放冰箱冷藏后再吃，营养和味道更理想。

罗汉燕麦粥也值得大家一试，这款排毒减肥粥使用了罗汉果，可以健脾润肠及通便排毒，加上燕麦一起食用，可缓解便秘，排除多余油脂、废物，又排毒，因此罗汉燕麦粥特别适合需要排毒减肥的朋友。取两个罗汉果和二百克燕麦。罗汉果和燕麦分别洗净。锅中倒水煮沸够倒入燕麦煮软，再放入罗汉果，5分钟后调味关火。

总之想要排毒减肥，除了可以多吃这些食物外，还要树立保健养生观。积极改变自己的生活习惯，加强运动、早睡早起、少吃多餐等都有助于。饮食要少盐少油。蔬果、奶类、大豆等食物也可以促进排毒减肥。当然，是一项长期工程，需要持之以恒，以轻松平和的心态进行。

以上内容就是针对“排毒减肥食谱”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解，减肥一定要根据自身情况进行，这样才能拥有不错的效果。