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减肥健康排毒瘦身食谱

http://fitness.qm120.com2017-10-16 13:44:34 来源:全民健康网

关键字:排毒瘦身

现如今人们对于减肥瘦身非常重视,为了拥有完美身材很多人都尝试了多种方法,但是却并没有效果。而现如今食物控制减肥成为一种潮流,下面赶紧来看看排毒瘦身减肥食谱吧。

减肥健康排毒瘦身食谱

排毒瘦身减肥食谱

三文瘦身的主要食材有适量的三文鱼、紫苏叶、橙子柠檬以及冰块,这几种食物搭配进食,具有排毒瘦身减肥功效。准备适量的鱼生酱油和芥茉膏。碎冰倒入盘中,可以直接将纯净水冻成冰来使用。冰上铺一层洗净的紫苏,然后摆上鱼片,四周用橙子围一圈,看起来会更美观。小碗中倒点鱼生酱油和芥末膏,拌匀就可以吃啦。

想要排毒瘦身减肥的女孩子也可以自己制作火龙酸奶,先准备八百毫升的鲜牛奶和一包酸奶菌、半个紫心火龙果。用清水把酸奶机内桶清洗一遍,然后倒入鲜牛奶和鲜奶菌,用勺子搅匀,盖好盖子内盖后加温,等几个钟就形成原味酸牛奶了。这时还不能吃,要将酸牛奶放冰箱冷藏后再吃,营养和味道更理想。

罗汉燕麦粥也值得大家一试,这款排毒瘦身减肥粥使用了罗汉果,可以健脾润肠及通便排毒,加上燕麦一起食用,可缓解便秘,排除多余油脂、废物,瘦身又排毒,因此罗汉燕麦粥特别适合需要排毒瘦身减肥的朋友。取两个罗汉果和二百克燕麦。罗汉果和燕麦分别洗净。锅中倒水煮沸够倒入燕麦煮软,再放入罗汉果,5分钟后调味关火。

总之想要排毒瘦身减肥,除了可以多吃这些食物外,还要树立保健养生观。积极改变自己的生活习惯,加强运动、早睡早起、少吃多餐等都有助于瘦身。饮食要少盐少油。蔬果、奶类、大豆等食物也可以促进排毒瘦身减肥。当然,瘦身是一项长期工程,需要持之以恒,以轻松平和的心态进行。

以上内容就是针对“排毒瘦身减肥食谱”的简单介绍,相信大家都有了一定的了解,减肥瘦身一定要根据自身情况进行,这样才能拥有不错的效果。

本文来源:全民健康网 编辑:zoulijuan
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