欢迎您登陆全民健康网!

全民健康网

减肥频道
热门推荐
您的位置: 首页 >> 减肥频道 >> 减肥人群 >> 减肥人群专题 >> 男性怎样减肥 >> 男性怎样减肥小组话题 >> 正文

男人减肥方法小妙招

http://fitness.qm120.com2017-10-23 15:41:30 来源:全民健康网

关键字:男人减肥方法

随着生活条件变好,工作应酬增多,越来越多的男性都出现了肥胖,这对身体健康和外观都有很大影响,下面我们就针对男人减肥方法小妙招为大家简单介绍,希望文章内容能够帮助到大家。

男人减肥方法小妙招

男人减肥方法小妙招 少吃脂肪类食物

据专家统计,每克脂肪中包含有9千卡的热量,与碳水化合物蛋白质相比,每克所包含的热量要低很多。因此如果男性想要迅速减肥,大可不必采用节食少吃的方法,每天吃一定量的新鲜蔬果以及谷物,代替原先含高脂肪的奶油等食物,就能达到很好的减肥瘦身功效。但是具体也要根据每个人不同的体质而言,否则可能会出现反作用。

男人减肥方法小妙招 多走路走掉体重

通过走路来减轻体重是一种不错的方法,男性可以每天坚持步行45分钟,这样的话可以在6个月内减去10磅体重,走得越多体重下降越快,但是采取这种减肥方式会促进食欲。所以在散步之后适当吃一些低脂食品可以补充流汗失去的水分。

以上内容就是针对“男人减肥方法小妙招”的简单介绍,相信大家都有了一定的了解。还为肥肉减不下去而烦恼吗,小妙招可以为大家提供参考,从此骨感生活不再只是梦想。肥胖不但让身材走样,更对健康造成不利影响,及时减肥势在必行。

本文来源:全民健康网 编辑:zoulijuan
看了本文的网友还看了
网友关心话题