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怎样减肥才能成为小脸俏佳人

http://fitness.qm120.com2009-06-15 17:05:10 来源:全民健康网

  如何轻松解决脸部肥胖的烦恼?如何成为明星般的小脸俏佳人?今期我们一起来上堂瘦脸课……

  要想获得一副窈窕的身材,可借助节食、运动以及巧妙着衣的方法加以解决。但若想拥有一张纤瘦的脸庞却往往让人束手无策。如何轻松解决脸部肥胖的烦恼?如何成为明星般的小脸俏佳人?今期我们一起来上堂瘦脸课。

  理想脸部比例

  瘦脸之前,先来了解什么是完美的脸型,才能找到最适合自己的瘦脸方法。不妨准备一面镜子、一把量尺,看一看自己的脸型差在哪。

  1. 耳边发际到眉梢的距离与眉梢到鼻翼的距离相等。

2. 嘴的宽度比两眼角的间距稍大。

  3. 耳边发际到眼角的距离与眼角到嘴角的距离相等。

  4. 鼻翼的宽度与眼睛的宽度相等。

  5. 两眼间的距离是眼睛的宽度。

  6. 眉梢在眼梢与鼻翼的连接线上。


 饮食篇——细嚼慢咽健康餐

  很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效,其实能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物,和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的蛋白质食物,都是瘦脸不可或缺的功臣。

  1. 多吃含高钾质的食物:钾质能够促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯导致的脸部肿胀问题,此外,高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果,都是瘦脸的好朋友。

  2. 多吃利排毒的食物:绿茶、葡萄、绿豆、土茯苓,不仅是好的饮品和食物,更具有很强的排毒能力,可以促进皮肤角质的新陈代谢,让肌肤保持紧致而有弹性。

  专家点评:在饮食方面,除了注意平日的食物挑选以外,养成正确的咀嚼习惯也非常重要。比较好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15到25下,而且要轻嚼慢咽,这样才能够让脸型越来越标致。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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