脸部减肥的有效方法

　　炎炎夏日，很多长发女孩不得不把头发绑起来，但是露出来一个肥嘟嘟的脸，所以很纠结的。脸部减肥的方法有很多，但是选择适合自己的才是关键，最重要的是不要有任何副作用。下面就是介绍的脸部减肥的方法，希望对大家有帮助。

　　脸部减肥简单的方法

　　1、像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟;然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。

　　2、慢慢地抬起头，看天，然后张开嘴，舌尖使劲地向上送，坚持上10秒钟;然后收回舌头，再闭上嘴，慢慢地低下头，重复上10次，可以减少下颌部位的赘肉。

　　3、嘴略微张开，下颌左右移动，反复上30次左右。每天坚持做上2-3次就可以了。

　　4、同时也可以采取按摩的方式 ，因为按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过一定要注意姿势的正确，以免受伤哦：

　　(1)按捏脸上肉特多的地方：涂上一点儿瘦脸的按摩膏，然后呢在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法，从里往外拉伸，记住动作一定要轻一些。

　　(2)揉按面颊：手掌呢要紧贴着双颊，然后按由里向外的顺序按摩肌肤，这个动作需要1分钟左右。

　　(3)托下颌：用双手轻轻地托下巴，然后有节律地反复做1分钟左右。

　　(4)轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。

　　(5)双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。

　　5、同时还可以吃些瘦脸的食品哦：

　　(1)冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。

　　(2)绿茶粉加荷叶泡水喝：绿茶粉挺好买的，荷叶在卖茶的地方就有。

　　脸部减肥的具体方法

　　瑜伽瘦脸

　　1.用手指腹按在头的两侧，以画圆的方式按摩数次，这样可提升脸部线条。

　　2.重复用大拇指按压眉头以降低眼压。

　　3.拳头的第二关节放于脸颊的颧骨下方，像把肉往上推一样做3次

　　4.双手放在肩膀上，再左右摆动8次

　　5.用力把头抬高，尽可能把舌头伸长，保持5秒再放下，重复3次，双下巴就可解决。

　　沐浴瘦脸

　　大家都知道高温沐浴可以有效，原来沐浴对瘦脸也是很有效的。这是因为高温沐浴除了有效消除疲劳的同时也打开了皮肤的毛孔，水中的蒸汽能有效排除皮肤内的毒素，假如这时再加上面部的按摩，就能起到事半功倍的作用。因此，你可以每天用38度的水沐浴，当浸泡到一定时间后，用手按摩脸部，但时间不宜过长。

　　脸部按摩

　　脸部按摩是比较常用的瘦脸方法，也是非常有效的方法。首先要在脸部均匀地涂抹乳液，之后从颊骨处开始拉紧脸部赘肉，并向外提拉，之后按摩鼻唇处，帮助抚平鼻唇部位的皱纹。最后顺着眼眶，用指尖轻轻拍打颊骨，以这种方式重复按摩5分钟就可以了，每天坚持按摩脸部，你会在不知不觉中发现脸蛋变小了。

　　温馨提示：脸部减肥不仅要选择天然绿色无副作用的方法，也要长期的坚持才会有效果的哦。