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瘦脸上肌肉的方法

http://fitness.qm120.com2018-03-26 15:23:25 来源:全民健康网

现如今的女孩子越来越注重外表,瓜子脸。小v脸也成了一股潮流。但是很多肉嘟嘟的妹纸不知道怎么瘦脸上肌肉的方法,接下来让我们通过文章来了解一下。

瘦脸上肌肉的方法

少吃耐咀嚼的食物

少吃口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物,因为这种食物容易使脸部肌肉得到更好的“锻炼”,让面部肌肉更加健硕。

收紧腮部跑步

将五指交叉,双臂平举,肘弯曲,并拢的手指指背放在下颚处,仰头,感觉两腮收紧即可,在一个固定的小圈里跑步,每天10分钟。长期坚持,效果明显。

按摩脸部肌肉

沐浴或洗脸后,可以配合瘦脸霜或精油,轻轻地按摩脸部肌肉,拉伸紧致脸部肌肉,使脸部线条更加柔和。

不管是减脸部肥肉还是脸部肌肉,都要合理控制饮食热量,少吃肉,多吃蔬菜和粗粮;多做有氧运动,通过运动后的排汗,帮助脸部多余水分的排出。

全天瘦脸方案

早上脸部降温,选用清凉型洁面产品,温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟。还有作脸部按摩,早晨少吃油炸的,喝点清汤就好了。

中午放松脸部肌肉,利用面部表情来锻炼面部肌肉。

而且,最重要的是,如果你脸部脂肪很多,嚼口香糖会让你的脸部脂肪变成相当难减的肌肉。

瘦脸食物

1、冬瓜玉米汤,因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用,而且这种汤的煮法也非常简单,持续喝一至两个月,一定能见效。

2、多吃某些消肿利湿的食物也是可以有效瘦脸的,强烈推荐的是薏米和红豆

以上内容就是对“瘦脸上肌肉的方法”的简单介绍,相信大家有了一定的了解。现实生活中有很多女性都非常介意自己的脸大,其实很多时候,造成脸大的原因多是与你的饮食、笑容、睡觉等生活习惯息息相关。想要成为小脸美女,必须从生活细节中做好。

本文来源:全民健康网 编辑:zoulijuan
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