儿童如何远离肥胖症

　　随着生活水平的逐步提高，肥胖症的人群在逐步增多，还有很多年轻人都患有肥胖症。而一般导致这种情况的原因就是饮食吃的过于精致，太过于精致的食物反而会造成肥胖的情况，要想让儿童们彻底远离肥胖症，那么记住大家一定要在饮食方面下功夫。

　　儿童如何远离肥胖症

　　对于儿童们的饮食，一定要严控控制好进食的适量，大家可不能把小孩儿喂养的过于太饱哦!不要让小儿的胃肠负担过重，小儿的衣着不要过多过紧，让小儿活动方便，加速其新陈代谢速度，让肥胖不再缠身哦!

　　另外对于饮食方面大家每餐都要注意哦!定时定量，尽量少吃甜食及油腻之物;少吃零食，饮食中比较好多多吃一些富含纤维素的食品，如：新鲜的蔬菜、豆类、水果等。提倡多走路，适当增加运动量。日常饮食生活中的在平时的饮食中，家长还需要督促大喝一些保健性的汤水及食品。

　　饮料类

　　1.山楂冰糖水

　　生山楂10克，冰糖6克，一起煎水，每天早晚都直接饮用。

　　2.海带话梅水

　　海带50克，话梅8个，加入适量清水一起煮好，分次饮用。

　　3.荷叶薏仁水

　　新鲜的荷叶一张，生薏仁50克，加清水500毫升，一起煮开，最后直接饮用。