儿童如何远离肥胖症

　　汤料类

　　1.冬瓜海带汤

　　鲜冬瓜150克(连皮)，海带50克，加入适量清水一起同煮汤饮用。

　　2.玉米白菜干汤

　　鲜玉米100～150克，白菜干50克，新鲜猪骨100克，全部都清洗干净，放入沙锅然后加入适量清水一起饮用。

　　菜肴类

　　1.芹菜拌海蜇

　　材料：鲜芹菜250克，海蜇100克(用水泡发)，虾米10克。

　　做法：

　　1.芹菜清洗干净，切成小段备用。

　　2.海蜇皮在温水中直接泡开，虾米也在水中焯过。

　　3.三种食物一起拌匀，撒上少许的米醋、味精及适量食盐，搅拌均匀即可。