有利于减肥的食物

　　家长都觉得小时候胖没事的观念，觉得孩子想吃、要吃，就应该尽量满足，事实上，这是会造成孩子在成年后也是肥胖的身体。小时候胖，长大也是容易胖。

　　父母要控制孩子的健康饮食，教育小孩正确的饮食观念，不要买盐酥鸡、热狗堡高油脂的食物，不要在家储存随手取得的零食饼干作为放学后点心，可以准备新鲜水果、鲜奶。

　　在饮食上可以多给孩子吃些有利于减肥的食物，具体是哪些食物，一起往下面看看吧!

　　1、 冬瓜含的热量少，有助于促进人体的新陈代谢，具有较强的减肥作用，夏季吃非常不错。

　　2、苹果大家都知道减肥很好的，要想减轻体重的话，可地利用苹果，一天2~3个，苹果皮含有丰富的食物纤维。要整个连皮食用，这样可以得到饱胀感，才适合减肥需求。成年人吃苹果对皮肤也是很好的。

　　3、菱角孩子应该会很喜欢吃吧!菱角含有丰富的淀粉、蛋白质、葡萄糖、脂肪及维生素b2、维生素b1、维生素c、胡萝卜素及钙、磷等。和土豆一样是属于淀粉类食品，所以多吃对减肥也是有帮助的。

　　4、韭菜所含的纤维素甚多，这种纤维素在进入人体后，可促进肠胃蠕动，有较好的通便作用，可促进排除肠道中过多的养分，可以学些韭菜的做法，让小孩子爱上有利于减肥的食物。

　　5、绿豆芽不是黄豆芽哦，是豆芽，它含水分多，被身体吸收后产生热量较少，更不容易形成脂肪堆积皮下。

　　6、豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积，对女性的身体是很好的，也有助于减肥。

　　7、 辣椒，含有营养物质和辣椒素，能促进脂质代谢，抑制脂肪在体内蓄积，适当吃些可助减肥，不过有痘痘的成年人既要注意了哦。

　　8、黄瓜中含有丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，肥胖者适当多吃些黄瓜，减肥的效果是很好的。

　　现在孩子还小，胖一些是会很可爱，但是在成年以后还胖的话，你就该苦恼了，所以从小抓起吧，让孩子多吃这些食物更有利于减肥，少吃膨化食品及油炸食物，对身体的健康也有帮助。