欢迎您登陆全民健康网!

全民健康网

减肥频道
热门推荐
您的位置: 首页 >> 减肥频道 >> 减肥常识 >> 认识肥胖 >> 正文

夏季引起肥胖的食物有这些 你知道吗

http://fitness.qm120.com2015-04-15 15:35:42 来源:全民健康网

春去冬来,夏季就快到了,我们都会吃一些含脂肪比较高的食物,但是还有一些美女想要好的身材,但是我们要怎样注意呢?我就来教大家一些方法:

1、 冰淇淋

天气渐渐回暖,冰淇淋商店的生意渐渐红火,你也望着美味的冰淇淋垂涎欲滴。当心,这些致命的诱惑含有的热量极高,不经意就会让你摄入太多的热量。不管你多么想吃,还是要尽量忍住,冰冻的酸奶果汁冰糕也是不错的选择。冰箱里放些热量不高,但是对你同样有吸引力的小吃,不要对冰淇淋念念不忘。

夏季引起肥胖的食物有这些  你知道吗

2、 热狗

热乎乎的热狗上洒了奶酪、浇着香喷喷的沾蘸,流口水了吧。记住:每次中惒一条热狗,而且不要太贪心,能少蘸些酱就少蘸些。热狗含有的脂肪和盐份都很高,吃多了对身体健康无益。

3、巧克力

黑巧克力对人体是有益,但是也要吃得适量,不要过量了。每次啃上一大条黑巧克力是能给你带来很大的满足感,但是虽然黑巧克力含有丰富的多酚,对人体有益,同时你也摄入了大量的脂肪、糖份还有卡路里,因此带来的负面影响使它的益处相形见绌了。物极必反啊!

4、早午餐

春困春困,你是不是每天早上对着被窝依依不舍呢。然后到最后一刻快迟到了你才匆匆忙忙地从被窝里弹出来,洗漱完毕,快餐也不吃就出门了。到了午餐时,你就肆无忌惮地狂吃猛吃,吃一大堆垃圾食品却没有营养。

5、饮料

奶茶、冰咖啡、甜味酒、鸡尾酒等都是春季里受欢迎的饮品,携朋引伴,轻酌美酒,确实享受。但是要注意,很多这些饮料都含有高糖份、高热量,所以茶酒饮料还是要好好挑着喝,不要一时兴起,豪饮狂饮。

6、餐后甜点

坚果、巧克力、椰子等在甜点中都很常见,正是这些食品让甜点含有过高的热量。所以记住,最好以水果代甜点,不然也要尽量少吃。

7、沙拉

春季到了,正是出游的好时机。自制野餐,蔬果加鸡肉土豆等做成沙拉卷,美味又方便。不要加太多沙拉酱,加些新鲜的香菜、芥茉等健康有营养的调味。吃得清淡点总是好的。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
看了本文的网友还看了
网友关心话题