动动就可以甩掉粗腿

　　●使用时机：避开饭后的一小时之内。

　　上半身直立下半身半蹲，抖动大腿(此方式最适合晚间看电视时进行)

　　●瘦小腿 在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证您拥有一双美美的腿喔!

　　●站立把手交叉放在脑后，挺胸，双脚只用脚跟著地，脚尖尽量向上抬(避免臀部翘起)，用这种方式来回走约1分钟即可!