运动减肥之打羽毛球

　　打羽毛球是否减肥?其实只要坚持打羽毛球，是有减肥的效果的，所以很适合城市人来进行运动减肥。但是羽毛球时要注意坚持与保护好身体，在运动前比较好先做一会热身运动让身体活动开了再打羽毛球以免受伤。

　　羽毛球减肥方法：

　　1、羽毛球运动不受场地的限制，对设备的基本要求比较简单，只需两个球拍、一个球和一条绳索即可。

　　2、在风不大的情况下，可以在户外进行活动，只要把球网架起来，就可以在一定长度和宽度的空地上画上几条线，双方对练。因此它不仅可以在正规的室内运动场进行，也可以在公园、生活小区等处广泛地开展。

　　3、羽毛球运动要求不是太高，比较经济而且便捷，并且运动量也不是很大，非常适合白领减肥一族，不少白领在下班空余时间都会相约一起去体育馆打羽毛球，既能放松心情又能锻炼身体。

[[编辑推荐：换个吃法，让你悄然变瘦]]