轻松减肥 玩乐减肥

　　血清素

　　让你充满幸福感的脑内物质

　　当你感到开心、幸福时，脑中会分泌血清素，但压力太大时，就会抑制血清素分泌，让你变得嘴馋，想藉由吃美食得到幸福感，血清素减少，可说是变胖的主凶之一。开心和朋友出去玩，让你幸福感加倍，血清素自然Up。

　　肾上腺素

　　促进脂肪燃烧的好家伙

　　在紧张或兴奋时体内释出的荷尔蒙，作用是燃烧脂肪和抑制脂肪的囤积、吸收，不过当压力过大时出现的假性食欲，则会使肾上腺素来不及燃烧脂肪，导致脂肪囤积。玩乐时的兴奋感能让肾上腺素Up喔!

　　适合气质美眉的市区活动

　　不喜欢过于激烈的运动吗?那就待在市区吧!

　　打扮美美的，和朋友一起去逛街吧!穿着美丽的高跟鞋，和朋友开心的逛遍整个市区，偶尔蹲下来看看地摊的小饰品，一天下来，不知不觉地，还真的是走了不少路喔!

　　30分钟110Kcal

　　到卡拉 OK 去，大声歌唱吧！

　　边唱边瘦的大重点就是，不要一直窝在沙发，要站着唱。利用腹部的力量，大声的唱出来，比较好是点一些炒气氛的快歌，飙高音的歌曲也能大量消耗卡路里，又能展现歌技喔!