狂减小腿超级有效7个动作

       动作E 健身球控腿

　　坐在健身球上，腹部稳定，上身不晃，一条腿自然坐姿，另一条腿抬起与上身呈90度，绷起脚尖，保持1分钟。两腿交替，各做20次。

　　●功能：这个动作不但运动小腿，对大腿也有很好的修形作用。

　　●贴士：呼吸保持平稳，匀速动作，不要急收急放。

        减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]