让你轻松瘦下来的减肥操
http://fitness.qm120.com2010-01-07 13:56:11 来源:全民健康网
现在就来做做以下的减肥操,运动过后不仅让你精神饱满地开始一天的工作,还能保存妙曼的身材。
晨操 功效显著
每天做晨操,不仅能使人神清气爽地开始一天的工作学习,而且还能保持健美的体型,消除多余脂肪。但要想看到明显效果,一个重要条件就是“坚持”。
身体仰伸站立,双臂上举,像伸懒腰,但要加大幅度。如躺在床上,可用两手抓住头上方床沿(或两臂按住身体两侧床面),单腿依次(或两腿同时)直膝向上举腿。举腿时稍快,回落时稍慢。做20一30次。
功效:减少下腹部多余的脂肪,增强腹部肌力,增加腹肌的弹性。
[[编辑推荐:轻松减肚子的7招收腹减肥操]]
[[编辑推荐:跳跳狂瘦的超有效的减肥操]]
减肥,是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材,但减肥并非一朝一夕的事,要想成功减肥,需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入:减肥频道]]
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
看了本文的网友还看了
网友关心话题