一月掉肉8斤的走路减肥法

　　饮食配合

　　1、不要刻意节食、但是也不要因为已经运动了而自我安慰，多吃东西。

　　2、多吃优质蛋白、蔬菜，减少淀粉和脂肪的摄入。每餐谨记7分饱的原则。

　　减肥效果看得见

　　相对于其他运动方式来说，走路减肥燃烧更多的脂肪。走路能让你瘦得更健康持久，而且不易反弹。一般说来，实施以上走路方法，能以以1周1-2斤的理想状态成功地完成了减肥计划。而且，减的是脂肪。

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