最能耗热的减肥运动让你快速变瘦

　　自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。

　　篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性和心肺功能。

　　田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。

　　游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能、锻炼灵活性和力量都很有好处。它有利于病人恢复健康、妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。