呼啦圈转出纤细转出美

　　呼啦圈减肥注意事项

　　1、做呼啦圈运动时不宜太快速，那样会加强腰部肌肉的负担，有肌肉拉伤和急性肠扭转的风险。实际上，过于快速的转呼啦圈运动并没有匀速摇摆腹部的运动效果好。

　　2、呼啦圈不宜过重，呼啦圈的重量大约以食指及中指能够负荷的程度为宜。

　　3、每次做呼啦圈瘦腰运动不宜超过20分钟，一天中比较好分开几次运动，并且运动总时间不要超过1个半小时，并且要持之以恒，要有规律的执行。