淋浴有窍门 轻松瘦身没问题

　　手臂

　　用手掌由手向肩的方向做螺旋状的按摩，内侧同样。

　　腹部

　　从右下方开始顺时针按摩，螺旋状摩擦。

　　脚

　　先由脚尖向脚掌做均匀的按摩，然后轻拍脚心各50次。两手掌包住脚踝，向膝盖方向摩擦。

　　腿

　　双手夹住小腿，往膝盖内侧方向按摩。用双手手掌，从膝盖向大腿方向按摩。身体前倾，两手分开，从大腿往臀部方向做螺旋状按摩。