10分钟最快减肥运动打造纤细线条

　　许多女性朋友又想减肥，又喜欢偷懒。工作忙，找借口。不想运动，假期可不能偷懒哦!现在开始塑型吧!给自己一个在今夏展露的机会，现在就开始行动吧！

　　想拥有名模般凹凸有致的完美身材？很多现代女性常常为自己的胸部下垂，臀部过肉，腰围过粗而烦恼，但又苦于没有大量的时间锻炼。

　　其实你需要的是针对胸部，臀部及腰部三大特定部位的高效局部计划。每天只需抽出10分钟，不需要任何健身工具，随时随地便可轻松塑型。 坚持2个月，你就能看到意想不到的惊人效果，不但能帮你塑造曼妙曲线，还可提高身体的健康指数。

　　运动方法：

　　此运动由胸部，腰部及臀部3大部分组成，每部分又分为3组。

　　每个动作重复10次，每做完一次站起身来，活动2秒之后再继续。

　　每3组结合起来为1套，每套动作重复3次，每套动作之间的间隔为30秒，3大部分每部分之间的间隔为60秒。每周坚持2-3次。