10分钟最快减肥运动打造纤细线条
http://fitness.qm120.com2010-07-16 10:39:16 来源：全民健康网
C 腰部中间部位
1)仰卧，膝盖弯曲呈90度，脚掌贴地，双手抱于脑后。
2)保持动作1的姿势，运用腰部力量，直起肩胛骨以上部位至最大限度。
以上动作重复10次
本文来源：全民健康网 编辑：wuya
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C 腰部中间部位
1)仰卧，膝盖弯曲呈90度，脚掌贴地，双手抱于脑后。
2)保持动作1的姿势，运用腰部力量，直起肩胛骨以上部位至最大限度。
以上动作重复10次
