怎么减肥 八节减肥操让你拥有纤细四肢

　　单臂屈肘

　　锻炼部位：手臂

　　A：左手手掌和左膝盖放在凳子上方，右手持一个哑铃。

　　B：右手肘弯曲，把哑铃推到胸部的右侧。然后回到原来姿势，重复10-12次，再换边进行。