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快乐减肥有秘招 清晨赖床运动即可减肥

http://fitness.qm120.com2010-07-23 15:54:35 来源:全民健康网

关键字:减肥 运动减肥 赖床

 

  伸屈四肢一分钟

  通过伸屈运动,使血液迅速回流到全身,供给心脑系统足够的氧和血,可防急慢性心、脑血管疾病,增强四肢大小关节的灵活性。

  轻摩肚脐一分钟

  用双手掌心交替轻摩肚脐,因肚脐上下是神厥、关元、气海、丹田、中脘等各穴位所在位置,尤其是神厥能预防和治疗中风。轻摩也有提神补气之功效。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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