高温瑜珈减肥吗 运动热浪滚滚塑身

　　练习瑜伽在白领中已经成为了一种热潮，随着越来越普及。瑜伽的方式也在推陈出新，比如说热瑜伽。热瑜伽也叫“高温瑜伽”，由印度瑜伽大师ＢｉｋｒａｍＣｈｏｕｄｈｕｒｙ及妻子始创，是近年健身界的新宠儿，其特色是课堂在一个较高温度的室内进行瑜伽练习，令体温快速提升，加速排汗及排毒功能。

　　高温下塑形事半功倍

　　“两手伸直，感觉有股力量拉着向上延伸……”走进优迦瑜伽女子会所，只见学员们在瑜伽教练王丽娜的指导下伴随着舒缓的音乐，舒展着身体。据介绍，高温瑜伽对场地和温度的要求非常严格，练习者要在３８℃至４２℃之间的高温环境下练习２６个基本姿势，基本上１０分钟后就会大汗淋漓，所以对减肥、排毒、雕塑身材有很好的效果，比常温下的运动减肥效果更加明显。

　　“练完一次高温瑜伽，怎一个‘爽’字了得！”今年３０岁做销售的齐，看上去脸色红润有光泽，坚持练习高温瑜伽已经两年了。齐说，一开始练习高温瑜伽时，全身都会酸痛，但练习了五六次之后，效果就出来了，一下子减了三斤。坚持长期练习之后，初学时的酸痛感不见了，反而有种全身放松、减压的感觉。

　　高温瑜伽对产后修复身材有非常明显的效果，如今高温“亲子瑜伽”也正一步步走向成熟，顺产三个月或者剖腹产六个月后，妈妈们就可以带上宝宝练习高温瑜伽，既能迅速又能和宝宝互动娱乐。