打造S型身材速瘦全身的减肥操

　　每天腰酸背痛，身体发胖，看着自己从妙龄少女逐步转变成中年妇女，心里非常不是滋味。那么试试以下的局部减肥操吧，帮你收紧局部发胖赘肉，还你一副窈窕身材，重拾青春，恢复昔日美丽。

　　紧实腹

　　Step1：坐在椅子上，双手掌放在椅子后方，指尖朝前方，保持身体平衡，双脚并拢，脚跟踮起，挺胸收腹。

　　Step2：弯曲手肘，扶住椅子两侧，双腿保持并拢，脚尖绷紧，双腿往上抬起，尽量向胸部方向靠拢。注意保持匀速呼吸。

　　Step3：上半身保持姿势不变，双腿往前方伸直，直至腹部和大腿肌肉有绷紧的感觉，保持5秒。

　　动作频率：6组/天

　　该组动作的目的：有效锻炼腹部肌肉，练就有线条的腹肌，和办公室女生常见的小肚腩say goodbye。