什么运动减肥最快 轻松搞定完美身材的运动法

　　热身锻炼

　　其实这种运动非常简单的，你只需要利用家里的楼梯、台阶进行台阶练习，在为体育锻炼有效热身的同时也可以起到减肥的效果。找一级台阶或者台阶替代物（越高越好），你可以先将左脚放在台阶上，然后再将右脚踏上，接着左脚下来，再将右脚放下来。这样可以配合一定有节奏的音乐来有规律地重复踏上和放下的动作。