什么运动减肥最快 轻松搞定完美身材的运动法

　　身体旋转

　　这种运动的具体做法就是你可以坐在地面上，双腿屈起，膝盖分开与肩部同宽，脚跟着地脚趾头朝上。然后再将双手抱健身球保持伸直放于身方，将上半身慢慢后仰45度左右。在这个时候缩紧腹部，将身体向左侧转，让球碰触地面，保持3秒后回到原位，换边重复动作。