什么运动最减肥 6种最能减肥的运动

　　什么运动最减肥，能够减肥的运动多种多样，但是想高效率的燃烧你的脂肪的话你可以试试以下6种减肥运动，这6种运动对减肥效果是相当的好。

　　1、自由泳15分钟

　　每天15分钟的自由泳就可以让你有效的消耗800-900千卡的热量，如果每周坚持3次的话，那么就可以助你有效地燃烧掉体内多余的脂肪。自由泳是非常好的时间短、消耗热量大的运动，想减肥的MM不妨来试试这种方法。

　　2、伸展拉伸7秒

　　在日常运动中，多让身体进行伸展拉伸的动作，在做伸展拉伸运动的时候一次拉伸动作最要保持5-7秒钟。一般情况下，做拉伸运动应该选择适合自己的运动量去坚持，如果中途放弃可能会造成适得其反的效果。