情侣瑜伽 甜蜜瘦身法

　　【双喷泉】

　　1、两人以面对面的方式站好，之后双脚距离要与臀部同宽，并握住对方的手臂。

　　2、吸气利用腹部肌肉的力量，让背部向后弯曲，并将手臂伸直，之后吐气，将头部往后仰向上方看，停留10到20秒左右时间，再运用两人之间的拉力，让背部伸直。

　　功效：塑造背部、腹部以及上胸肌肉的线条，从而可增强脊椎的柔软度。

　　注意：凡是有高血压、心脏病，孕妇及脊椎重伤者不适宜做此类运动。