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什么时候最适合运动减肥?

http://fitness.qm120.com2011-01-07 09:32:33 来源:全民健康网

 

       运动减肥被称为是健康的减肥方式,所以首先恭喜你选择对了减肥方法,但是,不是在所以时间进行运动都可以起到减肥的作用,要选对时候进行,那么什么时候进行运动减肥效果最好呢?请看下面的介绍:

什么时候最适合运动减肥?

一、饭后一段时间不适宜运动

1、在吃过饭后,胰岛素的分泌会上升,可控制脂肪的分解,因此能量的来源将会受到限制。而由于脂肪的分解量变少了,所以减肥运动并不适宜在这个时间段内进行。

2、在吃饱饭后进行运动,很大程度上会刺激肠胃,使肠胃内的溶物上下左右地震动,可能会引发呕吐、胃痉挛等症状。

3、这个时间运动可能会影响减肥运动的效果,在人体进食后,体内的副交感神经容易受到抑制,此时若要坚持锻炼,运动效果就会大打折扣。

4、血流分配紊乱,在吃饱饭后,消化器官需要大量的血液进行消化和吸收,当全身肌肉处于运动状态中时,也会需要大量的血液一同参与,于是就会夺取消化器官的血液量,从而导致消化吸收功能的紊乱,这种紊乱不光会影响运动减肥的效果,还会对身体带来伤害。

 

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