什么时候最适合运动减肥？

        二、适合运动的时间

　　  研究表明，轻度运动在饭后一小时进行最为适宜，中度运动可安排在饭后两小时进行，高强度运动可在饭后三小时进行。

        下面是几个最佳运动时间段：

　　  上午：在早餐后3小时至午餐前。

　　 下午：在午餐后3小时至晚餐前。

　 　晚间：在晚餐后3小时至睡觉前。

       选对了运动时间便能更有效地进行减肥运动，不会让你宝贵的时间白白流失。