水上瑜伽减肥操 全面瘦身无死角

　　最近了解到一种新式的瑜伽减肥法，这就是水上瑜伽减肥操，这是一种完成在水中进行的运动，一起来看看这套运动的特点吧。

　　水上瑜伽就是把水中训练的基本原则，和一些熟悉的瑜伽动作，巧妙结合起来的一种创新运动形式。

　　这项运动在美国已经受到有数以万计的人关注，在日本也有很多游泳馆开设了水上瑜伽的健身项目，但在北京，还处于刚刚起步的状态。

　　【水上瑜伽的六大功效】

　　（1）消除疲劳

　　水上瑜伽通过配合腹式呼吸，利用水压进行按摩、挤压、揉搓内脏、腺体、皮肤、肌肉、骨骼，来达到活络筋骨、消除疲劳的作用。

　　（2）提高注意力

　　水上瑜伽可以帮助我们放松和集中注意力，此外，还可以帮助我们加强平衡感。人体想要浮上水面，就必须要做到完全放松，因此这项运动对于初学者来说，最困难的就是放松。