水上瑜伽减肥操 全面瘦身无死角

　   （3）加强心肺功能

    　水上瑜伽可以增强肌力、肌耐力和心肺功能，在水中活动一定会比在陆地上消耗的热量大，所以水上瑜伽不但可以消耗多余脂肪、健美身材，更可以增强心肺功能，及增强氧气、二氧化碳、血液的运输。

　　（4）按摩、护肤

　　因为在水中运动出汗的情况效少，所以可以减少因为在陆地上训练而流出汗水的盐分，对皮肤产生刺激。