傍晚如何运动最减肥？

　　以100米赛跑举例，像国际性比赛那样较为激烈的运动方式，消耗的热量几乎全部是来自于蛋白质和糖类，而并没有消耗一点脂肪。所以像这样的运动方式根本不能起到减肥的效果。

　　再比如清晨进行20分钟的短时间运动，消耗掉的热量几乎是来自于肌肉里的蛋白质和糖分，而不是脂肪，所以在清晨运动也是不能起到减肥的效果的。