冬季减肥最快的有氧运动

　　tips 3 骑车姿势

　　骑自行车并不仅仅是用双脚踩踏这么简单哦，最重要的是骑车的姿势。腰背伸展开，笔直地向前微微倾俯，两肩放松，手臂自然伸直，扶在把手上，鞍座的高度要调节好，不能太高也不能太低哦！

　　tips 4通勤骑车注意事项

　　以自行车代步是现代人最常见的生活方式，而喜欢骑车减肥的你，有些事项是需要注意的哦！无论是穿着运动鞋还是高跟鞋都可以照样骑车，关键是用拇趾下的拇趾球来作为施力点，那么就不会令足部受伤。另外，选择轻便易背的包包，以免在途中容易掉地上或阻碍身体活动。由于使用频繁，应勤换自行车的装备哦！

　　tips 5初次接触选择小径车

　　自行车多种多样，有些适合比赛用，有些则比较休闲，在进行骑自行车减肥的开始时，选择车轮直径稍小的小径车会比较容易掌握哦，而且还能帮你翘臀呢！

        要说减肥最快的有氧运动是什么，向你推荐最日常的骑自行车运动，利用休息时间或上下班的时间进行，可以起到不错的健身效果。