日本人气最旺的瘦身健美体操

　　腹操 不要小肚腩！

　　相信各位MM都超级不待见小肚腩，随时都在想要怎么才能消灭它。那就快看看TGC超模的腹操吧，绝对可以帮你减掉讨厌的小肚子！

　　运动操步骤：

　　站立在地上，双脚并拢，手掌贴于裤缝。微微弯曲左脚，同时踮起右脚脚尖，膝盖向前弯曲，扭动腰部使左手摸到右脚膝盖。此时，仅仅是腰部扭转，不要向下弯腰，要保持抬头挺胸。保持动作5秒，然后换左脚踮起。重复动作20次。这个动作可以迅速减掉腰腹部的多余赘肉，让腰侧线条优美迷人，同时也可以收紧背部，帮你打造S型身线。

　　在一定的锻炼之后，我们需要放松肌肉，调匀呼吸。在这里为大家介绍瑜伽里的婴儿式。跪坐在垫子上，臀部压在脚后跟上，身体向前弯曲，额头触地，双手伸过头部贴于地面。然后闭上眼睛，慢慢放缓自己的呼吸，全身放得很松很松。直到你的呼吸恢复正常，觉得肌肉不再紧绷即可结束。腾讯微博的网友这套操是不是让你收获很大呢？坚持每天做一定能够瘦下来哦。