夏季如何有效减肥？

　　三：强度训练

　　没有任何运动经验的人群，对于运动强度也许没有多大的概念，其实对于经常运动的人，强度运动能够消耗体内的脂肪。长期坚持，使其脂肪的消耗会越来越快。

　　想要知道如何有效减肥，那么就必须贯彻长时间、小强度的运动方式，像是细水长流的感觉。不要死板的使用一种运动方式，不妨多多尝试其它的运动项目。