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毛巾减肥操 强身更瘦身

http://fitness.qm120.com2012-07-16 18:52:39 来源:全民健康网


  强化三头肌群

  功效:强化三头肌群,消除手臂赘肉。

  动作:

  1、双脚打开与肩同宽站立于地板上,膝盖微弯,脚尖略微朝外站立。

  2、双手握住毛巾两端,并将毛巾置放于背部后方。

  3、双手握住毛巾并以逆向用力,毛巾上下拉紧,训练手臂三角肌群。

  注意:初级者做15次,中级者可做20-25次。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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