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简单塑形减肥操 让身形苗条火辣

http://fitness.qm120.com2012-12-31 18:19:04 来源:全民健康网

  腿部减肥操 美化腿部线条

  1.仰卧在瑜伽垫上,左腿屈膝,将弹力带绕过右脚掌,双手抓住弹力带两端将右腿拉起,此时右腿膝盖微微弯曲。

  2.保持身体姿势,将右腿向天花板方向伸直,保持10-20秒,弯曲腿部回到起始位置。

  提示:

  重复动作10-20次,然后换腿重复相同动作。

  减肥塑形操不只是让你变瘦变美,更能让你身体变得健壮。在这个忙碌的社会里,缺乏锻炼的你常做些塑形减肥操,会收到美体,健身多种效果。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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